Почему Вес Возвращается?

Перед многими Австралийцами недавно, разрушительная история разворачивалась на популярной текущей программе дел.

Мы наблюдали с состраданием, поскольку самый полный человек в Австралии сказал о своей новой, серьезной попытке похудеть. Приблизительно 12 месяцами ранее и весящий близко к 300 килограммам, он под пошел хирургия и имел его сшитый живот.

Я сомневаюсь, что был бы один человек, наблюдающий не перемещенным депрессией этого человека и тяжелым положением. Несмотря на прохождение хирургии, сегодня он мог только проходить каждый день, и физически и мысленно. Он поделился с нами своим смыслом безнадежности и желания закончить все это.

Это не был только его размер, который вызывал его депрессию. Он должен был иметь дело с сердцем, сломанным разочарованием.

Вы видите, сшивание живота имело успех.

Он скоро потерял хорошо более чем 50-килограммовую почтовую операцию, и он и его семья радовались. Но тогда невероятное случилось.

Вес возвратился. Сегодня он весит хорошо более чем 300 килограммов - больше чем перед сшиванием живота.

Это - крайний случай, но тем не менее поднимает вопрос, с которым очень много людей продолжают бороться.

После диеты, почему вес возвращается так быстро?

Чтобы ответить на это, мы должны понять, какого количества энергии тело требует. Для каждого фунта Вы весите, каждый день Вы нуждаетесь в 12 калориях, чтобы поддержать Вашу массу тела. Если Вы будете весить 120 фунтов, то Вы будете нуждаться в 120 x 12 калорий, то есть, 1440 калории в день, чтобы поддержать ту массу тела. Если Вы едите или пьете больше калорий, чем Ваше тело требует, лишняя энергия сохранена как жир. Требуется 3 600 лишних калорий, чтобы сделать один фунт жира.

В этом примере, если бы Ваше типичное ежедневное тепловое потребление - калории 2000, приблизительно через 30 дней, Вы надели бы между 4-5 фунтами жира!

Таким образом Вы уходите своя диета и возвращаетесь к Вашей обычной рутине 2 000 калорий в день. Помните, что Вы легче теперь, и Ваше тело требует меньшего количества энергии поддержать ее новый вес. Вы теперь потребовали бы 110 x 12, то есть, 1320 калории в день.

В этом случае, потребляя калории 2000 ежедневно, потому что Вы легче чем прежде, Вы отложили бы вес на только через 24-25 дней!

Если Вы хотите держать, вес от Вас должен развить последовательное изменение в предпочтениях в еде, чтобы гарантировать, что Вы не потребляете больше, чем Ваше тело требует. Вы не можете продолжить есть те же самые количества и/или комбинации продуктов, которые заставили Вас весить больше нормы во-первых. Это потребует развития понимания пищевого содержания пищи и подъема метаболизма Вашего тела через увеличенную массу мускула и осуществление.

(c) Авторское право Ким Beardsmore